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扫码下载有驾app 登录 注册 跑步常说的 300 430 是什么意思？ PriscoShrader 发布时间：2024-05-18 08:06 在跑步圈中，常提到的300和430具有多重含义，它们可以指配速、马拉松的完赛时间，或是800米间歇跑的时间。接下来，我们就一一解读这些数字背后的意义。1、配速场景：日常训练时“今天10公里你打算跑什么配速？”“430吧”这里的430，其实是指每公里耗时4分30秒，即4min30秒/km。2、马拉松成绩另一层含义则与马拉松比赛息息相关场景：马拉松比赛前的交流“你今天的目标成绩是多少？”“430”在此情境下，430代表的是马拉松的完赛目标时间为4小时30分钟。3、间歇时间场景：进行800米间歇跑训练时“今天800米间歇你打算跑几组？”“10组吧”“每组耗时多久？”“300”这里的300，指的是每组800米的完成时间为3分钟，若换算成配速，则为3分45秒/800米。想要了解更多跑步相关的专业术语，不妨参阅下文。 0
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