哪些人不适合倒立？
(2017-10-10 19:31:06)
标签：
倒立
手倒立
双手倒立
健身
分类：
倒立教学
哪些人不适合倒立？下面这五类人不太适合练习手倒立，请对号入座。手倒立是技巧性动作，如果不适合练倒立，就别浪费时间，天下好的健身方法多了去了，何必硬要练倒立呢？
http://s10/mw690/002mFZrizy7eU6mYOmZ19&690
1、身材太高的人不适合练手倒立。比如你身高1米9或者更高，可以去打篮球、打排球，但练手倒立可能会比那些你看不上眼的矮个子痛苦得多，因为你倒过来以后，重心还是比人家高很多，对于平衡技巧很强的手倒立来讲，你的难度太大了。
2、身材太胖的人不适合练手倒立。如果你身材太胖，在手倒立时，你必须举起自己的体重，这样你要举起的重量会比那些瘦子重得多，如果你力量非常大，可以考虑练习倒立，如果力量不够，就不要练习了。先尝试其它的健身方法把体重减下来。
http://s7/mw690/002mFZrizy7eU6nR77wf6&690
3、身体太瘦弱的人不适合练手倒立。如果相对你的同龄、同身高体重的人而言，你的力量很小，或者说你太瘦弱，先不要练习手倒立，因为手倒立的危险性较高，你的力量支撑不住的时候，就有可能受伤了。可以从俯卧撑开始训练，等力量增长了再考虑练习手倒立。仅仅是俯卧撑就有非常多的花样，足够你玩的了。
4、有各种疾病的人不适合练手倒立，比如心脏病、高度近视等等，如果你有任何疑问，请先咨询医生。
5、幻想一夜之间练成手倒立的人。这个实在不想多说了，手倒立是对自己长期、痛苦的挑战，幻想无用，实修第一。
当然，所有这一切都不是必然、绝对的，如果你是狂热的倒立爱好者，肯定会克服各种困难，坚持下去，终将练成手倒立。
http://s9/mw690/002mFZrigy6Mnq7cRRu58&690
微信倒立堂，更快更方便
分享：
喜欢
0
赠金笔
阅读┊
收藏
┊
喜欢▼
┊打印┊举报/Report
加载中，请稍候......
前一篇：每年200万人因久坐而死，没吓你！
后一篇：倒立的坏处